Dawn 10k 跑班｜第六期｜東區｜3-4月 🏃🏻♂️🏃🏻♀️🔥
2025年想來一個改變? 想建立恆常運動習慣？操fit身體開心健康享受每一天？ Dawn 10公里跑步班，按程度分組訓練，適合初跑者和有目標者參加，一定幫到你！🤝 歡迎想開始建立恆常跑步習慣的朋友參加！ 鼓勵可訂下明年渣馬完成一次10k 或 明年渣馬10k在1小時內完成的目標！🎯 歡迎個人/團體/情侶/夫婦報名參加！
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12 Mar 2025, 7:30 pm
鰂魚涌公園第二期更衣室外 (內有儲物櫃), Hoi Tai St, Quarry Bay, Hong Kong
活動詳情
日期 :
- 3月12、26日
- 4月9、30日
時間 :
隔星期三晚上7:30 （約個半小時)
報名方法 :
填妥google form 並完成付款程序
https://forms.gle/NwCvPBxh6sD4uhHF6
課堂包括 ：
✅教導基本熱身 warm up和緩和 cool down 運動🤸🏻
✅按程度跑步練習🏃🏻♀️
✅教導和矯正跑姿🏃🏻♂️
✅幫助設定個人課表🗓️
✅按練習數據提供意見📋
✅提供意見如何選擇和購買跑步裝備👟
📌 惡劣天氣⛈️安排 :
如在活動前兩小時，紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效，該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。
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🕺🏻教練介紹💃🏻：
黃佩珊 Shan
☑️資歷：AASFP長跑教練證書
🕐️個人最佳時間：10k 45:25
🏆個人最佳成績：
2023年 Gigasports 十公里賽 年齡組別第四名
2024年 渣打馬拉松 十公里賽 年齡組別第七名
2024年 7-Eleven Run 年齢組別第二名
2024年 東區分齢田徑比賽5k 年齢組別第三名
2025年 渣打馬拉松 十公里賽 年齡組別第七名
王大維 David
☑️資歷：美國田徑協會一級教練
🕐個人最佳時間：10k 41:20, 半馬 1:36:44
🏆個人最佳成績：
2023年 7-Eleven Run 年齢組別第一名
2024年 寶礦力跑步祭10k 年齢組別第三名
2024年 New Balance Run Your Play Music Day 5k 年齢組別第四名
2025年 渣打馬拉松 十公里賽 年齡組別第七名